Vit D3 Tincture / D3酊劑 EXP 2028/05/31

現代人幾乎90%時間待在室內、車內，所以照射太陽的時間很少，再加上有些地區冬天陰雨或霧霾嚴重，所以極多人有維生素D缺乏而不自知。凡是容易感冒、腰痠背痛、或是長期骨質疏鬆的人，常常是因為維生素D缺乏所致。因為維生素D的作用就是調節免疫力、促進鈣質的吸收，所以凡是有任何免疫疾病的人，包括過敏、自體免疫、癌症，還有骨鬆的人，我都強烈建議每隔三個月抽血驗一次血中維生素D3（簡稱血D）的濃度，最好保持在70-100ng/mL之間。

我在美國診所的看診經驗告訴我，凡是癌症病人，一定要提高血D的濃度，因為所有我美國病人的血D檢測結果都是個位數，幾乎沒有例外，若不想得癌症，首先第一件事情，就是要把血D提高到70-100mg/mL，不管你是每天中午跑去曬20分鐘太陽也好，或是乖乖滴D3酊劑也好，總之就是要把血D拉高到70ng/mL以上。

到底要補充多少維生素D才夠呢？答案是因人而異、因時而異。如果你血D在10以下，建議你每天補充10000IU，如果在10-30之間，建議5000IU，若是30-50之間，建議2000IU。每隔三個月驗血D一次，若是升高，則酌量遞減。若血D已超過120ng/mL則不建議補充，否則血D太高，代謝不良，恐有副作用。